Medarbetare & Ledarskap
Rostyrka för din arbetsplats - för grupp och individ
Rostyrka istället för Råstyrka
Intresset och förståelsen för betydelsen av att träna upp psykologiska strategier och hur hjärnan fungerar ökar, dels för att utvecklas som individ i sin yrkesroll, dels för att ta hand om sitt mentala välmående och fysiska hälsa. Rostyrkametoden innefattar ökad förmåga att hantera utmanande situationer och navigera klokt under komplexa omständigheter samt reflektion kring vad Rostyrka som koncept innebär i relation till att uppnå mänsklig potential.
Föreläsningar och workshops
Föreläsning, 45 eller 60 min
Praktisk väg till positiva känslotillstånd.
Föreläsningen innehåller konkreta sätt att träna upp sitt välmående. Det finns mycket i vardagen som kan inverka på hur man mår emotionellt och fysiskt, exempelvis relationer till kollegor, privatlivets påfrestningar, omvärldsfaktorer som oroar samt egna krav på sig själv eller upplevda krav utifrån.
Vi ger en varierande mix av modern psykologi ihop med praktiska övningar i andning och närvaro som guidar till att utveckla Rostyrka; en inre kvalitet av lugn som gör att det går lättare att koncentrera sig, bibehålla fokus och vara närvarande.
Ni får med er konkreta tekniker och mentala strategier ni direkt kan använda er av i er arbetsvardag för att uppleva mental klarhet och glädje vilket ger en trivsam arbetsmiljö.
För mer information och anmälan, mejla oss på info@rostyrka.se
Workshop
Här ges det mer tid till att praktiskt få prova på mental träning och få reflektera kring olika teman.
För mer information och anmälan, mejla oss på info@rostyrka.se
Sagt om Rostyrka
”I mitt arbete som kvalificerad programledare inom kriminalvården möter jag dagligen klienter som växlar mellan att vara i hot- och drivsystemet men som sällan eller aldrig känner sig trygga. Kursen i Rostyrka gav mig verktyg att själv ha och kunna utstråla ett fysiologiskt lugn som kan hjälpa klienten att känna sig tryggare tillsammans med mig. Trygghet är grunden för tillit och en förutsättning för den behandlingsallians som krävs för ökad inlärningsförmåga och beteendeförändringar.”
”I mitt arbete med patienter som lider av depression, ångest och/eller stressrelaterad psykisk ohälsa har Rostyrka inneburit ett värdefullt komplement till den mer traditionella KBT-behandlingen. Att inleda med enkla rörelser för att sedan gå vidare till att fokusera på andning, närvaroträning och därefter avsluta med att aktivera och uppleva självöverskridande känslor som tacksamhet, förundran och compassion ger en känsla av helhet, både en fysisk avslappning och en värme i hjärtat. Så värdefullt både för mig som behandlare och för patienten!”