Rostyrka online
Din digitala guide för hälsa
Rostyrka online
Livet innebär påfrestningar och oväntade utmaningar för alla. Hur vi hanterar förluster, motgångar och det okontrollerbara påverkas ofta av vår förmåga att hantera stress – en av de största orsakerna till ohälsa i dagens samhälle. Att skapa en rutin för sitt välmående är därför en viktig investering, men det kan vara svårt att veta var man ska börja.
Rostyrka Online är en digital plattform med övningar och strukturerade kurser som hjälper dig att sätta igång din egen träning. Genom närvaro- och andningsövningar, fysisk rörelse samt positiva känslotillstånd stärker du din mentala uthållighet och förmåga att möta livets utmaningar.
Sagt om Rostyrka
”I mitt arbete som kvalificerad programledare inom kriminalvården möter jag dagligen klienter som växlar mellan att vara i hot- och drivsystemet men som sällan eller aldrig känner sig trygga. Kursen i Rostyrka gav mig verktyg att själv ha och kunna utstråla ett fysiologiskt lugn som kan hjälpa klienten att känna sig tryggare tillsammans med mig. Trygghet är grunden för tillit och en förutsättning för den behandlingsallians som krävs för ökad inlärningsförmåga och beteendeförändringar.”
”I mitt arbete med patienter som lider av depression, ångest och/eller stressrelaterad psykisk ohälsa har Rostyrka inneburit ett värdefullt komplement till den mer traditionella KBT-behandlingen. Att inleda med enkla rörelser för att sedan gå vidare till att fokusera på andning, närvaroträning och därefter avsluta med att aktivera och uppleva självöverskridande känslor som tacksamhet, förundran och compassion ger en känsla av helhet, både en fysisk avslappning och en värme i hjärtat. Så värdefullt både för mig som behandlare och för patienten!”